«Утром – на четырех,
Днем – на двух,
Вечером – на трех».
Загадка сфинкса царю Эдипу
Как точно передает эта загадка состояние позвоночника на протяжении всей жизни человека!
При рождении у ребенка позвоночник практически прямой. Сначала ребенок учится держать головку, сидеть, затем он ползает (на четырех), начинает ходить, и вы еще долго водите его за руку. Затем по жизни ребенок учится «ходить» без вашей помощи, и он уже твердо стоит «на двух» ногах. Со временем все тяжелее становится тело, и на помощь старому человеку приходит «третья» опора, без которой порою уже трудно передвигаться.
Позвоночник имеет S-образную форму (физиологические изгибы: шейный лордоз, грудной кифоз и поясничный лордоз). Такое строение имеет только позвоночник человека, которому единственному присуща возможность прямостояния. Очень важно отметить, что прямостояние, как и правильная осанка, - это понятие не застывшее. Нельзя искусственно, путем только лишь физических упражнений и статичных приспособлений, сформировать осанку. «Хорошо поставленная осанка» видна сразу, про таких людей можно сказать «Словно кол проглотил».
Прямостояние – это равновесие, которое очень динамично и обусловлено колебательными движениями, противоположными по направлению: стремление согнуться (грудной кифоз), стремление выпрямиться (шейный и поясничный лордоз). Но эти движения именно у человека возможны благодаря наличию внутренней струны душевной силы или по-другому можно сказать, человеческой индивидуальности. Физическим органом восприятия ее является межпозвоночный диск (а точнее, ядро), который и поддерживает правильную осанку. Очень важным является содержание жидкости в межпозвонковом диске, что дает возможность четко сохранить это равновесие. Поэтому, если говорить о чисто практических рекомендациях, то потребление чистой воды (не чая, соков и др.) в течение дня по 3-4 стакана между приемами пищи является залогом подвижности позвонков. Посещение бани с березовым веником один раз в неделю дает возможность удалить лишние соли, которые и забирают живительную воду из позвоночника. Сон на твердой поверхности дает возможность сохранить естественные изгибы позвоночника.
Ну, а само главное, если говорить о формировании осанки у детей, – это помочь ребенку ритмично построить свой день, улавливать грани усталости и бодрости. Может ли малыш осиливать школьную программу днем, а во второй половине дня еще «дополнительный иностранный», шахматную школу, танцевальный кружок? Или постепенно плечи ребенка будут опускаться, взгляд тускнеть, спина искривляться, и дети станут похожи на старичков? Нужно ли их каждый раз одергивать: «Сядь ровно!» может, понаблюдать, когда смеется ребенок, что доставляет ему искреннюю радость? Как сделать так, чтобы повседневные трудности и обязанности ребенок переносил уверенно, добросовестно, а главное – с красивой осанкой?
А может, эти вопросы задать сначала себе? Красивая ли у вас осанка?..